Menu Diet Mayo

Assalamualaikum. Sore ini lagi ingin sekali share sekalian tambah ilmu sendiri mengenai menu diet mayo. Awalnya aku tidak tau sama sekali apa itu diet mayo yang konon dalam waktu 13 hari dapat menurunkan sekitar 7 kg berat badan. Amazing bukan? soalnya aku lagi mood diet, enggak gendut sih tapi cuma beberapa kilo berat badan naik dan merasa enggak nyaman. Selain itu, yang namanya overweight siapa yang pengen kan, selain enggak nyaman, merusak penampilan, pakai baju gimana gimana kaya enggak cocok aja, juga lebih mudah terserah penyakit. Contohnya diabetes.

Enggak mau ceritain bagaimana kisahku dengan diet mayo, cuma mau kasih referensi sama teman teman semua yang ingin mencoba diet mayo.

Apakah itu Diet Mayo?
Bagi teman teman yang kali aja belum tau diet mayo itu apa, sekilas tentang diet mayo.
Diet mayo adalah program diet yang digagas oleh Mayo Clinics USA dengan cara melakukan diet tanpa makan yang berbau asin atau yang bergaram selama 13 hari.

Berdasarkan yang aku saksikan dan aku baca sih banyak sudah yang berhasil diet dengan menggunakan metode ini. Ada yang berat badannya turun 5 kg ada pula yang  berat badannya turun 7 kg. Bahkan ada beberapa selebritis yang berat badannya turun 7kg dalam waktu seminggu aja. Gimana aku enggak tergiur coba?

Nah dibawah ini merupakan salah satu alternatif menu diet mayo berdasarkan http://drozindonesiatranstv.blogspot.com/2014/10/dr-oz-resep-menu-diet-mayo-ala-indonesia.html

Hari Pertama / Hari Ke 8:

• Pagi: 1 cangkir kopi tubruk / tea + 1 sendok gula
• Siang: 2 telur rebus matang, 1 ikat bayam, tomat.
• Malam: 1,5 ons bistik goreng / rebus, selada yang ditaburi jeruk citrun

Hari Kedua / Hari ke 9:

•  Pagi: 1 cangkir kopi tubruk / tea + gula 1 sendok
• Siang: 1,5 ons bistik goreng/ rebus, Selada, satu buah segar (pear)
• Malam: 2,5 ons ayam kukus, 1 buah pisang

Hari Ketiga / Hari ke 10:

• Pagi: 1 cangkir kopi tubruk / tea + 1 sendok gula
• Siang: 2 telur rebus matang, 1 ikat bayam, tomat, pear.
• Malam: 2,5 ons ayam kukus,Selada yang ditaburi jeruk citrun

Hari keempat / Hari ke 11:

• Pagi: 1 cangkir kopi tubruk/ teh + 1 sendok gula pasir, 1 iris roti bakar
• Siang: Telur rebus, wortel rebus sebentar, keju trim 20 gram
• Malam: Satu mangkok penuh pepaya, citrun, 1 gelas susu non fat.

Hari kelima / Hari ke 12:

• Pagi: 1 wortel mentah yang ukuran besar, diparut di taburi jeruk citrun
• Siang: 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega tanpa asin
•  Malam: 2,5 ons bistik goreng atau rebus, selada, bayam

Hari keenam / Hari ke 13:

• Pagi: 1 canngkir kopi tubruk/ tea + 1 sendok gula pasir + 1 iris roti bakar
• Siang: 2,5 ons ayam kukus, selada ditaburi jeruk citrun
• Malam: 2 telur rebus, wortel besar mentah diparut ditaburi citrun

 Hari ke tujuh:

• Pagi: 1 cangkir kopi tubruk/ tea tanpa gula
• Siang: 2,5 ons bistik goreng, satu buah segar (pear)
• 2 telur rebus matang, 2 buah pisang

Selamat ber diet mayo teman teman, semoga diet nya pada sukses ya,,, amin dan tubuhnya semakin sehat.

Bahaya Makan Mie Instan Pakai Nasi

www.kaskus.co.id

Nasi merupakan makanan pokok orang Indonesia. Kalau tidak ada nasi bukannya diganti dengan kentang atau jagung, Tetapi Mie Instan.
Ya, Nasi dan mie instant bertahun tahun menjadi belahan jiwa mayoritas masyarakat Indonesia. Saat tidak ada lauk yang bisa mendampingi nasi, masak mie instant saja. Kalau masih kurang kenyang bisa di tambah dengan nasi. Hayo siapa yang sering seperti ini? aku pernah, saat malas masak, atau ditinggal suami keluar kota yang simpel ya makan sama mie instant saja. Selain praktis, murah, tanpa laukpun rasa mie instant sudah enak kan.

Sayangnya kebiasaan enak tersebut bisa sangat membahayakan kesehatan tubuh kita teman teman. Apalagi kalau di desa desa aku pernah ketemu sama ibu ibu yang ngasih anak bayi nya makan sama mie, apalagi sama kuah mie nya. Alasannya anak bayi nya lebih selera makan kalau pakai mie, kalau bisa jangan ya ibu ibu yang ada di rumah. Setidaknya ada makanan alternatif lain yang bisa diberikan untuk kesehatan bayi dirumah. Aku bicara begitu kenapa? soalnya adik bayi ku pun pernah dikasih makan seperti itu, alasannya sama dia tidak mau makan kalau tidak pakai mie instant. Tapi sekarang, sudah bisa berhenti dan pakai makanan alternatif yang lainnya. Karena mengingat bahaya banyak mengkonsumsi mie instant.

Nah berikut ini sedikit ulasan kenapa bahaya makan mie instan pakai nasi.

Pada dasarnya, nasi dan mie instan itu sama sama sumber karbo hidrat. Dalam satu porsi mie instan, terkandung sekitar 400 kalori. Jumlah tersebut sama dengan satu porsi nasi ukuran sedang beserta lauknya.
Nah, bisa teman teman bayangkan sendiri kan berapa kalori yang masuk ke dalam tubuh dari nasi dan mie instan yang sejatinya sama sama megandung karohidrat. Bisa mencapai 600-700 kalori sekali makan. Padahal rata rata wanita dewasa hanya membutuhkan sekitar 1200-1500 kalori per hari.

Bisa Sebabkan Kegemukan Hingga Kenaikan Risiko Diabetes.
Perpaduan karbohidrat dari nasi dan mie instan bisa meningkatkan indeks glikemik, sehingga gula darah bisa baik drastis.
Inilah yang membuat semakin tingginya risiko masalah diabetes. Makan nasi dan mie instan juga tidak memenuhi kebutuhan gizi dalam tubuh seperti protein, serat, vitamin dan lain sebagainya. Tingginya kalori dalam mie instan dan nasi juga membuat tubuh mudah gemuk.

Jika memang teman teman suka makan mie instan, sebaiknya dibatasi setidaknya sekali dalam seminggu. Daripada dicampur dengan nasi, akan lebih baik jika mie di campur dengan sayur sayuran, daging, telur dan sebagainya.
Ingat ya mie instan mengandung garam dan MSG yang sangat tinggi, sehingga jumlah yang terlalu banyak itu tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.

Biografi Singkat Haji Lulung

sumber gambar: forums.merdeka.com


Inilah Lulung Abraham Lunggana atau yang familiar disapa Haji Lulung. Tokoh muda betawi inimemulai usahanya dibidang pengumpul sampah kardus sampai barang barang rongsokan atau barang bekas. Karir Haji Lulung mulai naik saat Ia menggeluti usaha dalam bidang pengamanan area Tanah Abang.


Disesuaikan dalam bidangnya yakni Keamanan, Parkir dan Penagihan Utang, Kemudian Lulung Abraham Lunggana mendirikan perusahaan perusahaan dalam bidang yang sesuai yaitu PT Putraja Perkasa, PT Tujuh Fajar Gemilang, lalu PT Satu Komando Nusantara.

Sebelum Terpilih menjadi ketua  DPW PP DKI Jakarta, Haji Lulung menjadi ketua DPC PPP Jakarta pusat dan juga sebagai Ketua pemuda Panca Marga DKI Jakarta serta terpilih menjadi sekretaris Bamus atau Badan Musyawarah Betawi. Selain demikian, Haji luluang ternyata adalah tokoh Betawi yang sangat di segani. Terdapat kurang lebih 2000 orang yang berhimpun kepada Haji Lulung yang akhirnya disalurkan menjadi tenaja kerja produktif di banyak sentra bisnis area Tanah Abang.

Bagi sosok yang lahir pada hari jumat, 24 Juni 1959 ini merupakan pondasi dalam hidup. Tanpa memiliki iman maka hidup dalam dunia ini akan terombang ambing.
Dia menilai saat perilaku yang sedang terjadi di bangsa ini yakni yang matrealis, krisis moral, serta hedonisme yang tercermin dengan maraknya seks bebas di berbagai kalangan khususnya di kalangan para remaja Indonesia, meningkatnya tindak kriminal, tindak korupsi dan lain sebagainya.

Sebagai tokoh dengan dasar agama Islam yang sangat kokoh, Lulung Ingin membangun masyarakat yang memiliki kekuatan baru dengn kemuliaan, spiritual, kultural, krluhuran mental, ataupun dari segi ekonomi. Dia berpendapat, para pemuda sebagai penerus masa yang akan datang harus ditanamkan  agama yang kuat.

Dengan salah satu cara mendirikan Taman Pendidikan Agaman di setiap RW di DKI Jakarta secara keseluruhan, Melestarikan kebudayaan dan tradisi DKI Jakarta yang merupakan sebagian dari kekayaan.

Langkah Konkret Lulung sebagai wakil ketua DPRD DKI dimana yang fungsinya mensejahterakan masyarakatnya, Lulung meminta kepada Unit Pelaksana Teknis Parkir Dishub DKI untuk tidak menelantarkan sekitar 300 jukir di jalur busway yang ditutup pemerintah provinsi.

Profil Lulung Lunggana
Nama Lengkap: Lulung Lunggana
Profesi: -
Agama: Islam
Tempat Lahir: Jakarta
Tanggal Lahir: Jumat, 24 Juli 1959
Warga Negara: Indonesia